![](https://www.hrdsystem.com/wp-content/uploads/revslider/gym-home9/h3-slider-img-1.jpg)
Barki + plecy
Stajemy w umiarkowanym rozkroku rozstawiając stopy do pokrycia z szerokością bioder. Prostujemy plecy jednocześnie wciągając brzuch. Następnie trzymając w dłoniach gumę podnosimy ręce nieco ponad głowę. Odchylając ręce maksymalnie w tył rozszerzamy gumę i powolnym ruchem zmierzamy do połączenia rąk. Pamiętajmy o dokładności i powolnym wykonywaniu tego ćwiczenia. Poprawnie wykonany trening jest tylko gdy czujemy napięcie w mięśniach.
Ważne